Poulet kou shui ji, sauce pimentée du Sichuan
Poulet tendre, sauce rouge et cacahuètes croquantes sur riz chaud
- 15 min
- en tout
- 536
- kcal / portion
- 46 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 450 g dans l'assiette
Glucides 49 gLipides 16 gFibres 4,1 gSel 3,7 gDétail
Le poulet poché reste tendre sous une sauce pimentée, acidulée et parfumée à l’ail. Le concombre frais, la ciboule et les cacahuètes ajoutent du croquant à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, arachide, soja, céleri, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer finement le poulet, préparer la ciboule, la coriandre, l’ail et le gingembre.
2 min - Étape 2 :
Porter l’eau à frémissement avec le bouillon. Ajouter le poulet, couvrir et cuire 8 minutes à feu doux, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 3 :
Mélanger l’huile, les flocons de piment, la sauce soja, le vinaigre noir, le poivre, l’ail et le gingembre dans un bol.
2 min - Étape 4 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes pendant 1 minute, puis répartir le concombre dans les assiettes.
- Étape 5 :
Trancher le poulet, le déposer sur le riz et napper de sauce. Parsemer de ciboule, de coriandre, de sésame et de cacahuètes.
2 min
L'astuce du chef
Si vous n’avez pas de vinaigre noir chinois, remplacez-le par du vinaigre balsamique. Dosez les flocons de piment selon leur force et votre goût.
Valeurs par portion
536kcal1 portion, environ 450 g · recette pour 2
| Énergie | 536 kcal |
|---|---|
| Protéines | 46 g |
| Glucides | 49 g |
| dont sucres | 3,2 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 4,1 g |
| Sel | 3,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




