Poutine aux champignons et cheddar, sauce brune
Des frites dorées, du cheddar fondant et une sauce brune généreuse aux champignons
- 35 min
- en tout
- 561
- kcal / portion
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 680 g dans l'assiette
Glucides 64 gLipides 20 gFibres 15 gSel 2,5 gDétail
- Végétarien
Des frites fines au four nappées de sauce brune, avec des champignons dorés et des dés de cheddar fondants. Les haricots blancs se glissent dans la sauce pour une poutine généreuse à savourer bien chaude.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 230 °C en chaleur tournante. Laver, éplucher et couper les pommes de terre en frites fines de 5 mm d’épaisseur. Bien les sécher.
4 min - Étape 2 :
Enrober les frites de deux tiers de l’huile et du poivre. Les étaler sans les superposer sur une plaque couverte de papier cuisson.
1 min - Étape 3 :
Cuire les frites pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres. Éteindre le four et les garder au chaud pendant la préparation de la sauce.
- Étape 4 :
Faire dorer les champignons nettoyés et émincés dans une grande poêle avec le reste d’huile pendant 5 minutes à feu vif, en remuant régulièrement.
- Étape 5 :
Délayer la fécule dans le bouillon froid. Verser dans la poêle avec la sauce soja et les haricots blancs. Porter à frémissement et cuire 3 minutes en remuant, jusqu’à obtenir une sauce nappante et des haricots bien chauds.
- Étape 6 :
Répartir les frites dans deux assiettes creuses. Ajouter le cheddar, napper immédiatement de sauce brûlante et parsemer de persil lavé et ciselé.
2 min
L'astuce du chef
Pour retrouver la texture du fromage en grains, coupez le cheddar en petits dés plutôt que de le râper. Versez la sauce bien chaude au dernier moment pour garder les frites croustillantes.
Valeurs par portion
561kcal1 portion, environ 680 g · recette pour 2
| Énergie | 561 kcal |
|---|---|
| Protéines | 24 g |
| Glucides | 64 g |
| dont sucres | 5,1 g |
| Lipides | 20 g |
| Fibres | 15 g |
| Sel | 2,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage. La sauce aux champignons et aux haricots se conserve séparément 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique ; la réchauffer jusqu’à frémissement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




