Bowl à la banane et aux fruits rouges
Bowl gourmand à la banane, aux fruits rouges et aux noix
Au menu 37 fois
- 10 min
- sans cuisson
- 397
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Un petit-déjeuner onctueux à la banane et à l’avocat, ponctué de fruits rouges acidulés, de noisettes croquantes et d’éclats de cacao.
Ingrédients
Contient : soja, fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mixer la chair des bananes et de l’avocat avec le lait de noisette et le jus de citron jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2 min - Étape 2 :
Répartir le mélange dans deux bols.
1 min - Étape 3 :
Laver les fruits rouges et les égoutter. Concasser les noisettes et hacher les abricots secs. Répartir les fruits rouges, les noisettes, les abricots secs, les éclats de fèves de cacao et la noix de coco râpée sur les deux bols.
3 min - Étape 4 :
Déguster immédiatement.
L'astuce du chef
Utiliser une banane très mûre pour plus de douceur.
Valeurs par portion
397kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 36g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 12g
dont sucres 27 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer le jour même ; conserver au réfrigérateur 1 jour dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
