Puerco con elote, porc au maïs et riz
Porc doré, riz fumant et sauce fraîche au citron vert
- 10 min
- en tout
- 570
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 530 g dans l'assiette
Glucides 65 gLipides 16 gFibres 7,9 gSel 0,7 gDétail
Servez le porc doré avec le maïs fondant, les poivrons encore croquants et un riz parfumé. La sauce au yaourt, au citron vert et à la coriandre apporte une note fraîche à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le yaourt avec le zeste et la moitié du jus de citron vert, puis incorporer la moitié de la coriandre.
2 min - Étape 2 :
Réchauffer le riz basmati précuit au micro-ondes selon les indications du sachet.
- Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile dans une grande poêle et saisir le porc avec le cumin et le paprika jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter le reste de l’huile, le poivron, l’oignon, l’ail et le maïs, puis faire sauter jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement croquants.
- Étape 5 :
Répartir le riz avec le porc et les légumes, napper de sauce au yaourt, arroser avec le reste du jus de citron vert et parsemer du reste de coriandre.
L'astuce du chef
Utilisez du riz précuit en sachet pour rester dans le temps imparti, puis réchauffez-le pendant la cuisson du porc. Pour une sauce plus relevée, ajoutez une pincée de paprika fumé.
Valeurs par portion
570kcal1 portion, environ 530 g · recette pour 2
| Énergie | 570 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 65 g |
| dont sucres | 9,5 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 7,9 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt. La garniture cuite se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




