Radis croquants, crème de tahini au citron
Une sauce crémeuse, des radis frais et une touche de zaatar
- 10 min
- sans cuisson
- 178
- kcal / portion
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 290 g dans l'assiette
Glucides 12 gLipides 9,7 gFibres 5,8 gSel 0,6 gDétail
- Végétal
- De saison : printemps
- Sans cuisson
Les radis roses se trempent dans une crème de tahini citronnée, relevée par l’ail et le zaatar. Les pois chiches apportent une texture tendre et contrastée à cette assiette à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Détacher les fanes des radis, les laver soigneusement et les ciseler finement.
3 min - Étape 2 :
Mélanger le tahini, le jus et le zeste de citron, l’ail, l’eau froide et le sel jusqu’à obtenir une crème lisse.
3 min - Étape 3 :
Ajouter les fanes ciselées et l’huile d’olive, puis mélanger.
1 min - Étape 4 :
Couper les radis en deux ou en quartiers, puis les disposer avec les pois chiches et la crème de tahini.
3 min - Étape 5 :
Parsemer de zaatar et servir aussitôt.
L'astuce du chef
Pour une crème plus fluide, ajoutez l’eau froide progressivement en fouettant. Servez les radis bien frais pour accentuer leur croquant.
Valeurs par portion
178kcal1 portion, environ 290 g · recette pour 2
| Énergie | 178 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6,8 g |
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 2,4 g |
| Lipides | 9,7 g |
| Fibres | 5,8 g |
| Sel | 0,6 g |
Conservation
Conserver les radis et la crème séparément, 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




