Ragda pattice, curry de pois chiches
Galettes dorées, curry crémeux et chutneys acidulés
- 30 min
- en tout
- 634
- kcal / portion
- 22 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 750 g dans l'assiette
Glucides 88 gLipides 16 gFibres 23 gSel 2,9 gDétail
- Végétal
- Se garde bien
Des galettes de pommes de terre croustillantes nappées d’un curry de pois chiches parfumé au cumin. Les chutneys de coriandre et de dattes ajoutent fraîcheur, douceur et relief à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver la coriandre, la menthe, le citron vert et le piment. Mixer la coriandre, la menthe, le piment, la moitié du jus de citron vert et 60 ml d’eau. Mixer séparément les dattes avec le reste du jus de citron vert et 60 ml d’eau.
6 min - Étape 2 :
Faire cuire les pommes de terre dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égoutter.
- Étape 3 :
Faire chauffer la moitié de l’huile dans une poêle. Faire revenir l’oignon, l’ail et le gingembre pendant 2 minutes. Ajouter le cumin, le curcuma, le curry et le paprika. Incorporer les tomates, les pois chiches, 120 ml d’eau et le sel, puis mijoter 6 minutes.
- Étape 4 :
Écraser les pommes de terre avec la farine de pois chiche. Former 4 galettes, puis les dorer dans le reste de l’huile pendant 3 minutes de chaque côté. Servir avec le curry et les deux chutneys.
L'astuce du chef
Pour des galettes bien croustillantes, laissez-les dorer sans les déplacer pendant les 3 premières minutes de cuisson.
Valeurs par portion
634kcal1 portion, environ 750 g · recette pour 2
| Énergie | 634 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 88 g |
| dont sucres | 24 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 23 g |
| Sel | 2,9 g |
Facultatif, en plus du total :
- +1 kcal avec piment vert
Conservation
Conserver le curry, les galettes et les chutneys séparément pendant 3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer les galettes à la poêle.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




