Raviolis sans pliage aux crevettes et ciboule
Des couches dorées, une farce moelleuse et une sauce pimentée
- 18 min
- en tout
- 537
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 460 g dans l'assiette
Glucides 73 gLipides 9,8 gFibres 3,6 gSel 1,6 gDétail
Les feuilles croustillent à la poêle autour d’une farce tendre aux crevettes, au chou et au gingembre. Vous découpez la galette en parts avant de la napper de sauce vinaigrée au piment.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, œuf, soja, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le chou chinois et la ciboule, puis les émincer. Mélanger la sauce soja, le vinaigre balsamique et le piment dans un petit bol.
4 min - Étape 2 :
Mélanger les crevettes, le chou, la moitié de la ciboule, le gingembre et la fécule de maïs dans un saladier.
4 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle. Disposer la moitié des feuilles à raviolis en les faisant légèrement se chevaucher, étaler la farce par-dessus, puis couvrir avec le reste des feuilles. Verser l’eau sur le bord, couvrir et cuire à feu moyen jusqu’à ce que les crevettes soient opaques à cœur.
- Étape 4 :
Retourner la galette à l’aide d’une grande assiette, puis la faire dorer à découvert jusqu’à ce que les feuilles soient croustillantes et que les crevettes soient bien cuites à cœur. Parsemer du reste de ciboule et servir avec la sauce.
L'astuce du chef
Pour retourner la galette sans la casser, utilisez une assiette légèrement plus grande que la poêle et faites-la glisser délicatement. Remplacez le vinaigre noir chinois par du vinaigre balsamique si nécessaire.
Valeurs par portion
537kcal1 portion, environ 460 g · recette pour 2
| Énergie | 537 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 73 g |
| dont sucres | 3,8 g |
| Lipides | 9,8 g |
| Fibres | 3,6 g |
| Sel | 1,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt. La sauce se conserve 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




