Lasagnes butternut, épinards et ricotta
Des dés de courge rôtie, une garniture crémeuse et une mozzarella dorée
- 1 h
- en tout
- 537
- kcal
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Retrouvez des dés fondants de courge rôtie entre des couches de pâtes, d’épinards et de ricotta. Une béchamel à la muscade nappe généreusement les lasagnes sous une mozzarella gratinée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les légumes : laver et égoutter les épinards, puis répartir les dés de courge sur une grande plaque couverte de papier cuisson. Mélanger la courge avec l’huile et une pincée de sel. Préchauffer le four à 220 °C.
5 min - Étape 2 :
Faire rôtir la courge pendant 15 minutes, jusqu’à obtenir des dés tendres et légèrement dorés.
15 min - Étape 3 :
Faire tomber les épinards dans une grande casserole pendant 4 minutes en remuant. Les égoutter et les presser dans une passoire avec une cuillère pour retirer l’eau.
4 min - Étape 4 :
Préparer la béchamel dans la casserole : délayer la farine dans le lait froid, puis ajouter la muscade et les deux pincées de sel restantes. Chauffer à feu moyen-vif pendant 8 minutes en fouettant, jusqu’à frémissement et léger épaississement.
8 min - Étape 5 :
Mélanger la ricotta avec les épinards égouttés dans un saladier. Garder les dés de courge séparés pour préserver leur texture.
2 min - Étape 6 :
Assembler dans un plat d’environ 25 × 35 cm : étaler un quart de la béchamel au fond, puis 120 g de plaques. Ajouter la moitié du mélange ricotta-épinards, la moitié des dés de courge et un quart de la béchamel. Répéter cette couche avec 120 g de plaques, le reste des garnitures et un quart de la béchamel. Terminer par les 120 g de plaques restantes, le dernier quart de béchamel et la mozzarella. Recouvrir soigneusement toutes les plaques, jusqu’aux bords.
6 min - Étape 7 :
Régler le four à 200 °C et enfourner pendant 20 minutes, jusqu’à obtenir une mozzarella dorée et des plaques tendres. Vérifier la cuisson au centre avec la pointe d’un couteau.
20 min
L'astuce du chef
Choisissez des plaques fraîches prévues pour 20 minutes de cuisson au four et gardez la béchamel souple : elle doit couler facilement de la cuillère pour bien napper les pâtes.
Valeurs par portion
537kcal
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 62g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 8g
dont sucres 16 g · sel 1,1 g
Conservation
Répartir en portions dans des boîtes peu profondes et réfrigérer dans les 2 heures suivant la cuisson. Conserver 4 jours au réfrigérateur à 4 °C maximum ou congeler 2 mois. Décongeler au réfrigérateur et réchauffer jusqu’à ce que le centre soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




