Risotto au potiron et aux crevettes
Un risotto fondant, ponctué de crevettes dorées et de citron
- 35 min
- en tout
- 552
- kcal
- 38 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 5,10 €
- par pers.
- De saison : automne, hiver
Le potiron fond dans le riz pour former une crème délicate, relevée par la sauge et le zeste de citron. Les crevettes dorées apportent une touche élégante à ce plat chaleureux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer le bouillon dans une casserole pendant 3 minutes, puis le maintenir frémissant.
3 min - Étape 2 :
Faire revenir l’échalote et le potiron avec la moitié de l’huile dans une casserole pendant 5 minutes.
5 min - Étape 3 :
Ajouter le riz, mélanger pendant 1 minute, puis verser le bouillon louche après louche en remuant régulièrement jusqu’à absorption et cuisson fondante du riz et du potiron.
15 min - Étape 4 :
Pendant la cuisson du risotto, faire dorer les crevettes avec le reste de l’huile dans une poêle pendant 5 minutes, jusqu’à ce que leur chair soit opaque à cœur.
5 min - Étape 5 :
Incorporer le parmesan, la sauge, le zeste de citron et le poivre au risotto, puis répartir dans les assiettes avec les crevettes.
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus soyeuse, ajoutez une dernière petite louche de bouillon juste avant d’incorporer le parmesan.
Valeurs par portion
552kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 72g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 4g
dont sucres 6 g · sel 2,6 g
Conservation
Refroidir rapidement les restes, puis les conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer une seule fois avec un peu d’eau ou de bouillon, jusqu’à ce que le plat soit bien fumant à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




