Riz à l’ail, champignons et haricots blancs
Un riz sauté fondant, ail, paprika, persil et haricots moelleux
- 12 min
- en tout
- 412
- kcal / portion
- 16 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 68 gLipides 4,8 gFibres 16 gSel 2,2 gDétail
- Végétal
- Se garde bien
- Petit budget
Vous obtenez un riz sauté parfumé en quelques minutes, avec des champignons dorés, des haricots fondants et une pointe de vinaigre pour relever l’ensemble. Le paprika doux prolonge les notes d’ail et de persil.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Hacher l’ail et le persil. Rincer et égoutter les haricots ainsi que les champignons. Utiliser un riz cuit refroidi rapidement puis conservé au réfrigérateur, bien froid.
2 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu vif. Ajouter les champignons et les faire sauter jusqu’à légère coloration.
- Étape 3 :
Ajouter l’ail, le paprika et les haricots, puis faire revenir en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter le riz froid et l’égrener dans la poêle. Faire sauter en remuant.
- Étape 5 :
Retirer du feu, puis incorporer le persil, le vinaigre, le sel et le poivre.
1 min
L'astuce du chef
Pour garder des grains séparés, utilisez un riz bien froid et égrenez-le directement dans la poêle. Remplacez le vinaigre de cidre par un peu de vinaigre de vin blanc si vous en avez déjà dans le placard.
Valeurs par portion
412kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 2
| Énergie | 412 kcal |
|---|---|
| Protéines | 16 g |
| Glucides | 68 g |
| dont sucres | 1,3 g |
| Lipides | 4,8 g |
| Fibres | 16 g |
| Sel | 2,2 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




