Riz mexicain aux haricots rouges et œufs durs
Un bol citronné, coloré et généreux, prêt en dix minutes
- 10 min
- en tout
- 402
- kcal / portion
- 19 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1–2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 350 g dans l'assiette
Glucides 56 gLipides 8,5 gFibres 11 gSel 0,5 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Vous mélangez un riz chaud à la coriandre et au citron vert, puis ajoutez des haricots rouges au cumin, du maïs croquant et des œufs durs. Les tomates juteuses et l’oignon frais apportent un contraste agréable à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Égoutter et rincer les haricots. Tailler les tomates et l’oignon. Hacher la coriandre, puis zester et presser le citron vert.
5 min - Étape 2 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes pendant 2 minutes.
- Étape 3 :
Faire chauffer l’huile dans une poêle. Ajouter les haricots et le cumin, puis réchauffer pendant 3 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Mélanger le riz avec la coriandre, le zeste et le jus de citron vert. Répartir dans deux bols, puis ajouter les haricots, les tomates, le maïs, l’oignon et les œufs durs coupés en quartiers.
L'astuce du chef
Pour une note fumée, ajoutez une pincée de paprika avec le cumin dans la poêle. Remplacez les haricots rouges par des haricots noirs en conserve si vous en trouvez au même prix.
Valeurs par portion
402kcal1 portion, environ 350 g · recette pour 2
| Énergie | 402 kcal |
|---|---|
| Protéines | 19 g |
| Glucides | 56 g |
| dont sucres | 3 g |
| Lipides | 8,5 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




