Riz noir aux asperges et crevettes au gingembre
Un riz sauté coloré, relevé de gingembre et de citron vert
- 15 min
- en tout
- 559
- kcal / portion
- 43 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 6,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 580 g dans l'assiette
Glucides 65 gLipides 12 gFibres 11 gSel 2,9 gDétail
- De saison : printemps
Vous allez aimer le contraste entre le riz noir moelleux, les asperges encore croquantes et les crevettes juste saisies. La sauce soja et le citron vert donnent au plat une finale vive et parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les asperges, retirer leur base fibreuse et les couper en tronçons. Émincer la ciboule, hacher l’ail et râper le gingembre.
3 min - Étape 2 :
Mélanger la sauce soja, le jus de citron vert, le gingembre et l’ail dans un petit saladier.
2 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle. Ajouter les asperges et les petits pois, puis faire sauter 4 minutes à feu vif.
- Étape 4 :
Ajouter les crevettes et les cuire 3 minutes en les retournant, jusqu’à ce qu’elles soient roses et opaques à cœur.
- Étape 5 :
Incorporer le riz noir et la sauce. Faire sauter 3 minutes, puis parsemer de ciboule avant de servir.
L'astuce du chef
Pour une finition plus élégante, servez le riz dans des assiettes chaudes et ajoutez quelques rondelles de ciboule au dernier moment.
Valeurs par portion
559kcal1 portion, environ 580 g · recette pour 2
| Énergie | 559 kcal |
|---|---|
| Protéines | 43 g |
| Glucides | 65 g |
| dont sucres | 7,8 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 2,9 g |
Conservation
1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à cœur avant de déguster.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




