Roulés de dinde, avocat et concombre
Des bouchées fraîches, citronnées et croquantes en cinq minutes
- 5 min
- sans cuisson
- 156
- kcal
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
- Petit budget
- Sans cuisson
Des tranches de dinde roulées autour de bâtonnets de concombre et d’avocat, relevées par le citron et la ciboulette. Une collation salée, fraîche et prête en un clin d’œil.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre et le tailler en bâtonnets.
1 min - Étape 2 :
Tailler l’avocat en bâtonnets et ciseler la ciboulette.
1 min - Étape 3 :
Étaler les tranches de dinde, répartir le concombre et l’avocat, puis rouler fermement.
2 min - Étape 4 :
Arroser de jus de citron et parsemer de ciboulette.
1 min
L'astuce du chef
Pour des roulés plus nets, taillez les bâtonnets de concombre et d’avocat à la même longueur que la largeur des tranches de dinde.
Valeurs par portion
156kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 3g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 2g
dont sucres 2 g · sel 1,5 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
