Roulés feuilletés à la chair de volaille
Des bouchées dorées, herbacées et croustillantes à partager
- 35 min
- en tout
- 442
- kcal / portion
- 35 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2,50–4,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 360 g dans l'assiette
Glucides 30 gLipides 19 gFibres 3,7 gSel 1,9 gDétail
- Plaît aux enfants
La chair de volaille aux herbes et à l’oignon reste moelleuse sous une pâte feuilletée bien dorée. Servir avec une salade croquante et une sauce moutardée au fromage blanc.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C et recouvrir une plaque de papier cuisson.
5 min - Étape 2 :
Mélanger la viande de poulet, l’oignon, le persil, le thym et le poivre dans un saladier.
4 min - Étape 3 :
Dérouler la pâte, déposer la farce en boudin sur un bord, puis rouler fermement. Souder la jointure et couper en 12 tronçons.
6 min - Étape 4 :
Disposer les roulés sur la plaque, jointure vers le bas, puis les badigeonner d’œuf battu.
2 min - Étape 5 :
Cuire 20 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 6 :
Mélanger le fromage blanc, la moutarde et le jus de citron. Servir avec la salade verte et la sauce.
3 min
L'astuce du chef
Pour des roulés réguliers, placez la pâte garnie 5 minutes au réfrigérateur avant de la découper. Vous pouvez remplacer le persil par de la ciboulette fraîche.
Valeurs par portion
442kcal1 portion, environ 360 g · recette pour 4
| Énergie | 442 kcal |
|---|---|
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 5 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 3,7 g |
| Sel | 1,9 g |
Conservation
À déguster le jour même. Les roulés cuits se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique et se réchauffent 8 minutes à 180 °C.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




