Salade de pâtes aux œufs et pesto
Des pâtes tendres, des légumes croquants et un pesto parfumé
- 20 min
- en tout
- 394
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 470 g dans l'assiette
Glucides 34 gLipides 15 gFibres 5,7 gSel 0,6 gDétail
- Se garde bien
Cette salade mêle des pâtes, des œufs durs, des haricots verts et des tomates cerises avec un pesto de basilic maison. Le fromage à pâte dure apporte une note salée et ronde à la sauce.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Faire cuire les œufs dans une casserole d’eau frémissante pendant 10 minutes. Les refroidir sous l’eau froide, puis les écaler et les couper en quartiers.
- Étape 2 :
Faire cuire les pâtes dans une casserole d’eau bouillante selon le temps indiqué sur l’emballage. Ajouter les haricots verts pour les 7 dernières minutes. Égoutter et refroidir rapidement sous l’eau froide.
- Étape 3 :
Cuire les blancs d’œufs dans une poêle antiadhésive chaude pendant 3 minutes en remuant jusqu’à complète prise. Les couper en morceaux.
- Étape 4 :
Mixer le basilic, le fromage à pâte dure, l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail et le poivre jusqu’à obtenir un pesto grossier.
2 min - Étape 5 :
Mélanger les pâtes, les haricots verts, les tomates cerises et les morceaux de blancs d’œufs avec le pesto. Ajouter les quartiers d’œufs durs et servir.
3 min
L'astuce du chef
Ajouter une cuillère à soupe d’eau de cuisson des pâtes au pesto pour obtenir une sauce plus souple. Refroidir rapidement les pâtes après cuisson pour préserver leur tenue.
Valeurs par portion
394kcal1 portion, environ 470 g · recette pour 2
| Énergie | 394 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 34 g |
| dont sucres | 9,8 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 5,7 g |
| Sel | 0,6 g |
Conservation
Conserver 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




