Salade de pommes de terre au saumon
Pommes de terre fondantes, saumon fumé et sauce fraîche à l’aneth.
- 20 min
- en tout
- 377
- kcal / portion
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€€
- budget
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 18 gLipides 17 gFibres 5,7 gSel 4,2 gDétail
Une salade aux textures contrastées, relevée par le croquant des radis et une sauce citronnée à l’aneth.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, poisson, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre, les radis et les pommes de terre. Égoutter et rincer les haricots verts.
3 min - Étape 2 :
Porter une casserole d’eau salée à ébullition. Ajouter les dés de pommes de terre et les œufs, puis cuire 10 minutes. Retirer les œufs lorsqu’ils sont durs et poursuivre la cuisson des pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Étape 3 :
Rafraîchir rapidement les œufs sous l’eau froide, les écaler et les couper en quartiers. Égoutter les pommes de terre et les laisser tiédir 2 minutes.
- Étape 4 :
Mélanger le fromage blanc, la moutarde, le jus de citron, l’aneth, le sel et le poivre.
2 min - Étape 5 :
Réunir les pommes de terre, le concombre, les radis, les haricots verts et le saumon dans un saladier. Ajouter la sauce, mélanger délicatement et répartir les quartiers d’œufs.
3 min
L'astuce du chef
Remplacer l’aneth par de la ciboulette. Servir les pommes de terre encore tièdes pour mieux enrober la sauce.
Valeurs par portion
377kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 2
| Énergie | 377 kcal |
|---|---|
| Protéines | 36 g |
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 5,2 g |
| Lipides | 17 g |
| Fibres | 5,7 g |
| Sel | 4,2 g |
Conservation
À conserver 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




