Sara udon aux crevettes croustillantes
Nids de nouilles dorés, légumes croquants et sauce soja brillante
- 15 min
- en tout
- 542
- kcal / portion
- 35 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 610 g dans l'assiette
Glucides 75 gLipides 8,9 gFibres 9 gSel 2,4 gDétail
Des nouilles udon dorées à la poêle forment un nid croustillant sous les crevettes et les légumes nappés d’une sauce au bouillon et au gingembre.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et émincer le chou chinois, la carotte et les champignons. Préparer les pois gourmands, puis hacher l’ail et râper le gingembre.
3 min - Étape 2 :
Mélanger le bouillon, la sauce soja et la fécule de maïs dans un saladier jusqu’à obtenir une préparation homogène.
2 min - Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile de sésame dans une grande poêle. Ajouter les nouilles udon et les faire dorer 4 minutes en les retournant une fois, puis les répartir dans deux assiettes.
- Étape 4 :
Verser le reste de l’huile dans la poêle. Ajouter les crevettes, le chou, la carotte, les champignons, les pois gourmands, le maïs, l’ail et le gingembre. Faire sauter 4 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques à cœur.
- Étape 5 :
Verser la sauce dans la poêle et laisser épaissir 2 minutes en mélangeant. Napper les nids de nouilles et servir aussitôt.
L'astuce du chef
Pour garder les nouilles bien croustillantes, nappez-les juste au moment de servir et utilisez une grande poêle bien chaude.
Valeurs par portion
542kcal1 portion, environ 610 g · recette pour 2
| Énergie | 542 kcal |
|---|---|
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 75 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 8,9 g |
| Fibres | 9 g |
| Sel | 2,4 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




