Saucisses de volaille, raisin et polenta crémeuse
Le raisin rôti éclate sur la polenta chaude et fondante
- 25 min
- en tout
- 535
- kcal / portion
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 52 gLipides 25 gFibres 3,9 gSel 2 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : automne
- Petit budget
Vous allez aimer le contraste entre les grappes de raisin rôties, les oignons fondants et la polenta crémeuse. Un plat italien chaleureux, prêt en 25 minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Couper les oignons rouges en quartiers et détacher les petites grappes de raisin.
5 min - Étape 2 :
Déposer les saucisses, le raisin, les oignons et le romarin sur une plaque. Arroser d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, puis poivrer. Enfourner et rôtir pendant 15 minutes en retournant les saucisses à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à cœur et que leur chair ne soit plus rosée.
- Étape 3 :
Pendant la cuisson, porter le lait et l’eau à frémissement dans une casserole. Verser la polenta en pluie, fouetter et cuire 5 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Incorporer le parmesan à la polenta, puis servir avec les saucisses, le raisin rôti et les oignons.
L'astuce du chef
Pour une polenta plus souple, ajoutez 2 cuillères à soupe d’eau chaude juste avant de servir et mélangez vivement.
Valeurs par portion
535kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 4
| Énergie | 535 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 52 g |
| dont sucres | 21 g |
| Lipides | 25 g |
| Fibres | 3,9 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer la polenta avec un peu d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




