Smash burger de poulet, cheddar et sauce secrète
Poulet bien doré, cheddar fondant et sauce crémeuse dans un pain toasté
- 15 min
- en tout
- 483
- kcal
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,70 €
- par pers.
Un burger maison aux bords dorés, avec du cheddar fondu et une généreuse sauce au yaourt, ketchup et paprika. Les cornichons et l’oignon apportent le croquant qui fait toute la différence.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher et rincer l’oignon, puis l’émincer finement avec les cornichons pendant 2 minutes.
- Étape 2 :
Mélanger le yaourt, le ketchup, la moutarde et le paprika dans un bol pendant 2 minutes.
- Étape 3 :
Former deux boules de poulet de 100 g pendant 3 minutes. Se laver les mains et nettoyer le matériel ayant touché la viande crue.
- Étape 4 :
Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu vif et y toaster les pains ouverts, côté mie, pendant 1 minute. Réserver sur deux assiettes.
- Étape 5 :
Verser l’huile dans la poêle chaude, déposer les boules de poulet et les écraser avec une spatule en galettes de 5 mm d’épaisseur. Nettoyer la spatule. Cuire 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Poser le cheddar sur les galettes pendant la dernière minute.
- Étape 6 :
Assembler les burgers pendant 1 minute avec la sauce sur les pains, le poulet au cheddar, l’oignon et les cornichons. Servir aussitôt.
L'astuce du chef
Appuyez fermement sur les boules dès leur arrivée dans la poêle, puis ne les écrasez plus : vous garderez une chair moelleuse sous les bords dorés.
Valeurs par portion
483kcal
- Protéines
- 36g
- Glucides
- 39g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 5g
dont sucres 9 g · sel 1,9 g
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




