Smažený sýr à l’air fryer, pommes de terre
Fromage pané doré, pommes de terre rôties et sauce aux cornichons
- 12 min
- en tout
- 616
- kcal / portion
- 34 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 520 g dans l'assiette
Glucides 56 gLipides 27 gFibres 6,2 gSel 2,9 gDétail
- Végétarien
Le fromage devient fondant sous une panure croustillante, avec des pommes de terre dorées et une sauce fraîche aux cornichons. La salade de concombre apporte une note vive à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer l’air fryer à 200 °C.
- Étape 2 :
Passer les tranches d’édam dans la farine, l’œuf battu puis la chapelure, en couvrant soigneusement les côtés.
4 min - Étape 3 :
Déposer le fromage pané et les pommes de terre dans le panier, puis les badigeonner d’huile. Cuire à 200 °C pendant 8 minutes, jusqu’à obtenir une panure dorée, un fromage fondant et un enrobage d’œuf bien cuit.
- Étape 4 :
Mélanger le yaourt, les cornichons, les câpres, le jus de citron, la moitié de la ciboulette et le paprika.
- Étape 5 :
Répartir le concombre dans les assiettes, ajouter les pommes de terre et le fromage pané, puis servir avec la sauce et le reste de ciboulette.
L'astuce du chef
Pour éviter les fuites de fromage, enrobez soigneusement chaque tranche et ne surchargez pas le panier. Au four, cuisez à 200 °C pendant 10 minutes sur une plaque chaude.
Valeurs par portion
616kcal1 portion, environ 520 g · recette pour 2
| Énergie | 616 kcal |
|---|---|
| Protéines | 34 g |
| Glucides | 56 g |
| dont sucres | 6,5 g |
| Lipides | 27 g |
| Fibres | 6,2 g |
| Sel | 2,9 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




