Smoothie bowl au matcha
Une crème fruitée avec un topping croquant de coco et d’amandes
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- 5 min
- sans cuisson
- 281
- kcal
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
La banane et la mangue donnent une texture onctueuse à ce smoothie bowl, complété par des graines de chia, de la coco et des amandes.
Ingrédients
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les bananes et laver, peler puis couper la mangue en morceaux.
- Étape 2 :
Mixer les bananes, la mangue, la boisson à l’avoine et le matcha jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Étape 3 :
Répartir le smoothie dans deux bols.
- Étape 4 :
Parsemer chaque bol de noix de coco râpée, de graines de chia et d’amandes effilées.
L'astuce du chef
Placer les fruits au réfrigérateur avant le mixage pour obtenir une texture bien fraîche. Ajouter un peu de boisson à l’avoine si le mélange est trop épais.
Valeurs par portion
281kcal
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 38g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 8g
dont sucres 30 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
