Bowl de smoothie banane et coco
Une texture onctueuse, des myrtilles et des éclats de chocolat
Au menu 130 fois
- 10 min
- sans cuisson
- 271
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Sans cuisson
Un smoothie bowl frais et crémeux à la banane et aux myrtilles, décoré de coco, de chocolat noir et d’amandes. Il se prépare sans cuisson et se déguste immédiatement.
Ingrédients
Contient : soja, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les myrtilles et en réserver une petite poignée pour la décoration.
2 min - Étape 2 :
Peler la banane et la couper en morceaux.
1 min - Étape 3 :
Mixer le reste des myrtilles avec la banane et le lait d’amande jusqu’à obtenir une préparation onctueuse.
3 min - Étape 4 :
Répartir le smoothie dans deux bols, puis ajouter le lait de coco en formant un filet à la surface.
2 min - Étape 5 :
Parsemer de flocons de châtaigne, de chocolat noir concassé, d’amandes effilées et des myrtilles réservées.
2 min - Étape 6 :
Déguster immédiatement.
L'astuce du chef
Placer la banane au réfrigérateur avant la préparation pour obtenir un smoothie plus frais. Remplacer les myrtilles par des fruits rouges selon la saison.
Valeurs par portion
271kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 35g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 7g
dont sucres 23 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
