Sogogi jjim, bœuf braisé aux carottes et châtaignes
Bœuf fondant, sauce soja-poire brillante et châtaignes moelleuses sur riz vapeur
- 1 h 20
- en tout
- 553
- kcal
- 36 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 2,50–4,50 €
- par pers.
Repos 10 min · total 1 h 30
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Un braisé coréen à la sauce généreuse, parfumée à la poire, à l’ail et au gingembre. Carottes fondantes, champignons et châtaignes entourent le bœuf, avec du riz et une finition de sésame.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les carottes, les champignons et la poire avant de les préparer. Couper les carottes en tronçons de 2 cm et les champignons en quartiers. Râper la poire, l’ail et le gingembre.
10 min - Étape 2 :
Mélanger la poire râpée, l’ail, le gingembre, la sauce soja et les 350 ml d’eau pour obtenir la sauce de braisage.
5 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile de sésame dans l’autocuiseur ouvert. Faire dorer les morceaux de bœuf pendant 5 minutes, en les retournant.
- Étape 4 :
Verser la sauce sur le bœuf et fermer l’autocuiseur. Compter environ 10 minutes pour atteindre la pression, puis cuire 35 minutes sous pression selon les instructions de l’appareil.
- Étape 5 :
Pendant le braisage, cuire le riz à couvert avec les 480 ml d’eau, selon la durée indiquée sur le paquet. Garder au chaud jusqu’au service.
- Étape 6 :
Retirer l’autocuiseur du feu et laisser la pression redescendre naturellement pendant 10 minutes. Évacuer ensuite la pression résiduelle selon les instructions de l’appareil avant d’ouvrir.
- Étape 7 :
Ajouter les carottes et les champignons au bœuf. Laisser mijoter à découvert pendant 15 minutes, en incorporant les châtaignes pour les 5 dernières minutes, jusqu’à obtenir une viande cuite à cœur et fondante et une sauce nappante. Répartir le riz dans quatre assiettes creuses, disposer le braisé à côté et parsemer de sésame.
L'astuce du chef
Pour une sauce bien brillante, prélevez la viande et les légumes en fin de cuisson, puis faites réduire le jus quelques minutes à découvert avant de les remettre dans l’autocuiseur.
Valeurs par portion
553kcal
- Protéines
- 36g
- Glucides
- 68g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 8g
dont sucres 11 g · sel 2 g
Conservation
Conserver le braisé 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide, ou le congeler 2 mois. Refroidir rapidement le riz dans un récipient peu profond, le réfrigérer dans l’heure et le consommer sous 24 heures. Réchauffer chaque portion jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




