Soupe de céleri-rave et pomme, cabillaud à l’aneth
Un velouté onctueux, du poisson fondant et une touche vive de citron et d’aneth.
- 35 min
- en tout
- 434
- kcal
- 31 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
La pomme adoucit le céleri-rave dans ce velouté généreux aux pommes de terre. Le cabillaud cuit doucement dans la soupe et s’effeuille en morceaux fondants, relevés de citron et d’aneth.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la pomme, le céleri-rave, les pommes de terre et l’aneth. Éplucher les légumes, épépiner la pomme et couper le tout en dés de 1 cm. Ciseler l’aneth et couper le cabillaud en morceaux.
6 min - Étape 2 :
Faire revenir les dés de légumes et de pomme dans l’huile d’olive, dans une grande casserole, pendant 2 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter l’eau et le lait. Porter à frémissement, couvrir et laisser cuire doucement pendant 16 minutes, jusqu’à ce que les dés soient tendres.
- Étape 4 :
Mixer la soupe pendant 3 minutes, jusqu’à obtenir un velouté lisse.
- Étape 5 :
Déposer le cabillaud dans le velouté. Couvrir et cuire à petit frémissement pendant 7 minutes, jusqu’à ce que le poisson soit opaque à cœur et s’effeuille facilement.
- Étape 6 :
Incorporer délicatement le jus de citron, le poivre et l’aneth. Répartir dans quatre assiettes creuses en gardant de beaux morceaux de poisson.
1 min
L'astuce du chef
Gardez un frémissement très doux après l’ajout du cabillaud : vous préserverez des morceaux fondants plutôt que de les émietter dans le velouté.
Valeurs par portion
434kcal
- Protéines
- 31g
- Glucides
- 50g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 11g
dont sucres 15 g · sel 0,5 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer doucement jusqu’à ce que la soupe soit bien chaude à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




