Steak chimichurri, pommes de terre sautées
Rumsteck doré, grenailles croustillantes et sauce vive au persil et à l’ail
- 20 min
- en tout
- 502
- kcal
- 46 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 6,50 €
- par pers.
Dégustez un rumsteck doré, servi en tranches et nappé d’un chimichurri parfumé à l’ail et à l’origan. Des grenailles croustillantes et une salade fraîche complètent cette assiette façon restaurant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la laitue et le persil. Essorer soigneusement la laitue et sécher le persil.
3 min - Étape 2 :
Hacher finement le persil et l’ail pelé. Couper les pommes de terre cuites en rondelles de 5 mm.
2 min - Étape 3 :
Mélanger dans un bol le persil, l’ail, l’origan, le vinaigre, 2 cuillères à café d’huile, une pincée de sel et une pincée de poivre.
2 min - Étape 4 :
Chauffer une cuillère à café d’huile dans une grande poêle antiadhésive pendant 1 minute à feu moyen-vif. Ajouter les pommes de terre en une couche avec une pincée de sel. Faire dorer pendant 4 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Répartir sur deux assiettes.
5 min - Étape 5 :
Chauffer la dernière cuillère à café d’huile dans la même poêle pendant 1 minute. Assaisonner les steaks avec le reste du sel et du poivre. Cuire à feu moyen-vif pendant 3 minutes par face, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rouge à cœur et atteigne au moins 71 °C, en introduisant le thermomètre par le côté jusqu’au centre.
7 min - Étape 6 :
Trancher les steaks sur une planche propre et les disposer à côté des pommes de terre. Mélanger la laitue avec un tiers du chimichurri et l’ajouter aux assiettes. Napper la viande avec le reste de la sauce.
1 min
L'astuce du chef
Demandez des steaks de 1 cm d’épaisseur : ils cuiront rapidement à cœur. Épongez-les soigneusement avant cuisson pour obtenir une belle croûte dorée.
Valeurs par portion
502kcal
- Protéines
- 46g
- Glucides
- 37g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 6g
dont sucres 2 g · sel 1,3 g
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver la viande et les pommes de terre 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, séparément de la salade et de la sauce.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




