by Cellublue
Steak chimichurri tranché, pommes de terre sautées dorées et salade verte sur assiette bleue.

Steak chimichurri, pommes de terre sautées

Rumsteck doré, grenailles croustillantes et sauce vive au persil et à l’ail

20 min
en tout
502
kcal
46 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 6,50 €
par pers.

Dégustez un rumsteck doré, servi en tranches et nappé d’un chimichurri parfumé à l’ail et à l’origan. Des grenailles croustillantes et une salade fraîche complètent cette assiette façon restaurant.

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Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : sulfites.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver la laitue et le persil. Essorer soigneusement la laitue et sécher le persil.

    3 min
  2. Étape 2 :

    Hacher finement le persil et l’ail pelé. Couper les pommes de terre cuites en rondelles de 5 mm.

    2 min
  3. Étape 3 :

    Mélanger dans un bol le persil, l’ail, l’origan, le vinaigre, 2 cuillères à café d’huile, une pincée de sel et une pincée de poivre.

    2 min
  4. Étape 4 :

    Chauffer une cuillère à café d’huile dans une grande poêle antiadhésive pendant 1 minute à feu moyen-vif. Ajouter les pommes de terre en une couche avec une pincée de sel. Faire dorer pendant 4 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Répartir sur deux assiettes.

    5 min
  5. Étape 5 :

    Chauffer la dernière cuillère à café d’huile dans la même poêle pendant 1 minute. Assaisonner les steaks avec le reste du sel et du poivre. Cuire à feu moyen-vif pendant 3 minutes par face, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rouge à cœur et atteigne au moins 71 °C, en introduisant le thermomètre par le côté jusqu’au centre.

    7 min
  6. Étape 6 :

    Trancher les steaks sur une planche propre et les disposer à côté des pommes de terre. Mélanger la laitue avec un tiers du chimichurri et l’ajouter aux assiettes. Napper la viande avec le reste de la sauce.

    1 min

L'astuce du chef

Demandez des steaks de 1 cm d’épaisseur : ils cuiront rapidement à cœur. Épongez-les soigneusement avant cuisson pour obtenir une belle croûte dorée.

Valeurs par portion

502kcal
Protéines
46g
Glucides
37g
Lipides
18g
Fibres
6g

dont sucres 2 g · sel 1,3 g

Conservation

À déguster aussitôt. Conserver la viande et les pommes de terre 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, séparément de la salade et de la sauce.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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