Taboulé au poulet rôti, concombre et menthe
Un déjeuner frais et parfumé, prêt en cinq minutes au bureau
- 5 min
- sans cuisson
- 637
- kcal
- 51 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2,50–4,50 €
- par pers.
- De saison : printemps, été
- Sans cuisson
Vous obtenez un taboulé généreux, relevé de poulet rôti, de concombre croquant et de tomates juteuses. La menthe et le citron apportent une finale fraîche et parfumée, sans cuisson.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Verser le taboulé de la barquette dans un saladier.
1 min - Étape 2 :
Détailler le poulet rôti en morceaux réguliers et l’ajouter au taboulé.
1 min - Étape 3 :
Ajouter le concombre en dés, les tomates cerises coupées en deux et la menthe ciselée, tous prêts à manger.
2 min - Étape 4 :
Arroser de jus de citron, mélanger délicatement et déguster aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Ajoutez le jus de citron au dernier moment pour garder le concombre bien croquant. Vous pouvez choisir une barquette de taboulé contenant déjà des pois chiches pour une texture encore plus généreuse.
Valeurs par portion
637kcal
- Protéines
- 51g
- Glucides
- 75g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 8g
dont sucres 13 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
