Tacos de bœuf, haricots pinto et salsa verte
Des tortillas moelleuses, une garniture épicée et une sauce fraîche
- 14 min
- en tout
- 567
- kcal
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
Retrouvez le plaisir d’un taco généreux avec du bœuf bien épicé, des haricots fondants et une sauce fraîche au citron vert. Servez aussitôt avec le cheddar fondant et la coriandre ciselée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer l’oignon, hacher l’ail et ciseler la coriandre. Prélever le zeste et le jus du citron vert.
4 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une poêle. Faire revenir l’oignon 1 minute, puis ajouter le bœuf, l’ail, le cumin et le paprika. Cuire 4 minutes en émiettant la viande, jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite à cœur.
5 min - Étape 3 :
Ajouter les haricots et 50 g de salsa verte. Réchauffer 2 minutes en mélangeant délicatement.
2 min - Étape 4 :
Mélanger le yaourt avec le reste de salsa verte, le jus et le zeste de citron vert.
2 min - Étape 5 :
Réchauffer les tortillas dans une poêle sèche pendant 1 minute. Répartir la garniture, ajouter le cheddar, la sauce au yaourt et la coriandre, puis servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Pour des tacos encore plus croustillants, repliez-les et faites-les dorer 1 minute par face dans la poêle sèche.
Valeurs par portion
567kcal
- Protéines
- 36g
- Glucides
- 41g
- Lipides
- 26g
- Fibres
- 9g
dont sucres 8 g · sel 2,2 g
Conservation
Conserver la garniture et la sauce séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer la garniture avant de garnir les tortillas.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




