Tantanmen, ramen épicé au sésame et porc haché
Bouillon crémeux au sésame, porc doré au miso, pak choï croquant et huile pimentée
- 17 min
- en tout
- 581
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 2,50–4 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 700 g dans l'assiette
Glucides 50 gLipides 24 gFibres 6,1 gSel 3,1 gDétail
- De saison : hiver
Cousin japonais des dandan noodles du Sichuan, le tantanmen mêle un bouillon onctueux à la purée de sésame et un porc haché bien relevé. Un grand bol fumant pour les soirs d’hiver, prêt en moins de 20 minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, céleri, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Hacher l’ail, râper le gingembre et ciseler la ciboule. Couper les pak choï en quatre dans la longueur et porter une casserole d’eau à ébullition.
4 min - Étape 2 :
Faire revenir le porc à sec dans la poêle chaude pendant 6 minutes en l’émiettant, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et cuit à cœur, sans trace rosée. Ajouter la moitié de l’ail et du gingembre, le miso et la pâte de piment, puis mélanger pendant 1 minute. Pendant ce temps, cuire les nouilles dans l’eau bouillante pendant 4 minutes, ajouter les pak choï pour les 2 dernières minutes, puis égoutter.
- Étape 3 :
Chauffer le bouillon avec la boisson au soja, le reste de l’ail et du gingembre, la purée de sésame et la sauce soja dans l’autre casserole pendant 4 minutes à feu moyen en fouettant.
- Étape 4 :
Répartir les nouilles et les pak choï dans deux grands bols. Verser le bouillon, ajouter le porc, la ciboule et l’huile pimentée.
2 min
L'astuce du chef
Délayez la purée de sésame dans une louche de bouillon chaud avant de l’ajouter : elle se dissout sans grumeaux et le bouillon devient bien lisse.
Valeurs par portion
581kcal1 portion, environ 700 g · recette pour 2
| Énergie | 581 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 50 g |
| dont sucres | 5,1 g |
| Lipides | 24 g |
| Fibres | 6,1 g |
| Sel | 3,1 g |
Conservation
Le bouillon et le porc se gardent 2 jours au réfrigérateur, séparément ; cuire les nouilles au moment de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




