Tantuni, wrap turc au bœuf et au sumac
Bœuf sauté, oignon acidulé et tomate dans une galette chaude
- 13 min
- en tout
- 595
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 400 g dans l'assiette
Glucides 29 gLipides 37 gFibres 4,2 gSel 2,1 gDétail
Des lanières de bœuf dorées s’enroulent avec une tomate fondante, du persil frais et un oignon au sumac. Servez les wraps aussitôt, encore tièdes, avec un filet de citron.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates, le persil et le citron. Émincer l’oignon, ciseler le persil et couper les tomates en petits dés.
4 min - Étape 2 :
Mélanger l’oignon avec le sumac et la moitié du jus de citron. Assaisonner le bœuf avec le piment d’Alep, le cumin et le sel.
1 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle. Saisir le bœuf à feu vif avec les tomates pendant 6 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Réchauffer les galettes dans la poêle pendant 1 minute, puis répartir au centre le bœuf, les tomates, l’oignon au sumac et le persil.
- Étape 5 :
Rouler les galettes et servir avec les quartiers de citron.
1 min
L'astuce du chef
Pour retrouver une galette souple, réchauffez-la quelques secondes dans la poêle juste après la cuisson du bœuf, puis roulez-la sans attendre.
Valeurs par portion
595kcal1 portion, environ 400 g · recette pour 2
| Énergie | 595 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 6,8 g |
| Lipides | 37 g |
| Fibres | 4,2 g |
| Sel | 2,1 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




