Bœuf poêlé aux cacahuètes et œuf
Des steaks moelleux, relevés de paprika et de cacahuètes croquantes
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- 25 min
- en tout
- 509
- kcal
- 39 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Des steaks de bœuf poêlés avec du persil, de l’oignon et des cacahuètes, servis avec un œuf cuit et une salade verte.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, arachide.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et essorer la salade verte. Hacher le persil et l’oignon très finement. Concasser les cacahuètes.
5 min - Étape 2 :
Mélanger le bœuf haché avec le persil, l’oignon, les cacahuètes, le paprika, le sel et le poivre. Façonner deux steaks épais.
5 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Cuire les steaks environ 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que la viande soit bien cuite à cœur et ne soit plus rosée.
6 min - Étape 4 :
Réserver les steaks. Casser les œufs dans la même poêle et les cuire jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient complètement pris.
4 min - Étape 5 :
Répartir la salade et les steaks dans deux assiettes. Déposer un œuf cuit sur chaque steak et servir immédiatement.
L'astuce du chef
Aplatir les steaks à une épaisseur régulière pour obtenir une cuisson homogène. Remplacer la salade verte par des crudités de saison.
Valeurs par portion
509kcal
- Protéines
- 39g
- Glucides
- 4g
- Lipides
- 37g
- Fibres
- 2g
dont sucres 2 g · sel 0,6 g
Conservation
À consommer immédiatement.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




