Tarte tatin aux légumes du soleil
Une tarte retournée aux courgettes, aubergine et tomates confites
- 1 h
- en tout
- 376
- kcal
- 12 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
- Petit budget
Des légumes du soleil fondants sous une pâte feuilletée dorée, servis en tarte tatin. Un plat complet et convivial.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C.
- Étape 2 :
Plonger les œufs dans une casserole d’eau bouillante et les faire cuire 10 minutes pour obtenir des œufs durs, au blanc et au jaune bien cuits. Les refroidir sous l’eau froide, puis les écaler. Préparer les légumes pendant la cuisson des œufs.
10 min - Étape 3 :
Éplucher et émincer les oignons, puis les faire revenir dans l’huile d’olive 5 minutes à feu doux.
5 min - Étape 4 :
Ajouter la courgette, l’aubergine et les tomates coupées en fines tranches. Poivrer, saupoudrer d’herbes de Provence et laisser cuire 15 minutes.
15 min - Étape 5 :
Égoutter les légumes si nécessaire, puis les répartir dans un plat à tarte recouvert de papier cuisson.
- Étape 6 :
Recouvrir de pâte feuilletée et bien enfoncer les bords à l’intérieur du moule.
- Étape 7 :
Enfourner 20 minutes jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée.
20 min - Étape 8 :
Démouler la tarte en la retournant sur un plat, puis servir avec les œufs durs coupés en deux.
L'astuce du chef
Laisser les légumes bien égoutter avant de garnir le plat pour éviter que la pâte ne détrempe. Ajouter quelques olives noires pour plus de saveur.
Valeurs par portion
376kcal
- Protéines
- 12g
- Glucides
- 31g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 5g
dont sucres 8 g · sel 0,9 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four à 180 °C.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




