Toasts avocat, saumon fumé et pavot
Tartines fraîches et croquantes, parfaites pour un déjeuner rapide
- 13 min
- en tout
- 463
- kcal
- 20 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,90 €
- par pers.
Des toasts de pain aux céréales tartinés de fromage frais, garnis d’avocat, de saumon fumé et d’un peu de citron.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, poisson, lait, fruits à coque, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Retirer la peau et le noyau de l’avocat, puis couper la chair en petits morceaux.
- Étape 2 :
Détailler le saumon fumé en quatre morceaux.
- Étape 3 :
Couper le pain en tranches et les faire griller.
3 min - Étape 4 :
Tartiner les toasts de fromage frais, puis ajouter le saumon et les morceaux d’avocat.
- Étape 5 :
Saupoudrer de graines de pavot et arroser de jus de citron pressé.
L'astuce du chef
Ajouter quelques brins d’aneth ou de ciboulette pour plus de fraîcheur. Remplacer le saumon fumé par des œufs durs écrasés pour une version sans poisson.
Valeurs par portion
463kcal
- Protéines
- 20g
- Glucides
- 30g
- Lipides
- 27g
- Fibres
- 6g
dont sucres 3 g · sel 2,4 g
Conservation
À déguster aussitôt pour garder le croquant du pain.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
