Pâtes au micro-ondes, tomate, mozzarella et basilic
Des petites pâtes enrobées de tomate, avec une mozzarella fondante et du basilic
- 15 min
- en tout
- 463
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Petit budget
La tomate enrobe les petites pâtes et la mozzarella fond en fils à chaque bouchée. Un bol gourmand aux parfums d’Italie, préparé entièrement au micro-ondes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Couper la mozzarella en petits dés pendant 1 minute.
- Étape 2 :
Verser l’eau dans un bol compatible micro-ondes d’au moins 1,5 litre. Chauffer pendant 4 minutes à 900 W, jusqu’à ébullition.
- Étape 3 :
Ajouter les pâtes et cuire pendant 6 minutes à 900 W, sans couvrir, en remuant à mi-cuisson.
- Étape 4 :
Égoutter les pâtes avec précaution et les remettre dans le bol. Incorporer les tomates, la mozzarella et le basilic pendant 2 minutes.
- Étape 5 :
Chauffer pendant 2 minutes à 900 W, jusqu’à ce que la tomate soit bien chaude et la mozzarella fondue. Mélanger et servir.
L'astuce du chef
Choisissez impérativement des petites pâtes à cuisson express : les pâtes classiques demanderaient davantage de temps au micro-ondes.
Valeurs par portion
463kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 64g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 5g
dont sucres 7 g · sel 0,4 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
