Tigre qui pleure, bœuf grillé et sauce jaew
Bœuf fondant, riz croustillant et sauce vive au citron vert
- 20 min
- en tout
- 475
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 5,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 520 g dans l'assiette
Glucides 62 gLipides 7 gFibres 5,6 gSel 2,9 gDétail
Le bœuf grillé arrive tranché sur un lit de riz jasmin, de concombre croquant et d’herbes fraîches. La sauce jaew réunit citron vert, piment et nuoc-mâm pour une assiette graphique aux accents thaïs.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, poisson, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le rumsteck avec la sauce soja, l’ail pressé, le poivre et l’huile.
2 min - Étape 2 :
Presser le citron vert dans un saladier, puis ajouter le nuoc-mâm, le piment, l’échalote et la moitié de la coriandre.
2 min - Étape 3 :
Torréfier le riz cru dans une poêle sèche pendant 2 minutes. Le transférer dans un mortier et le broyer grossièrement.
- Étape 4 :
Saisir le rumsteck dans la même poêle très chaude pendant 8 minutes en le retournant régulièrement, jusqu’à ce que la chair soit cuite à cœur et ne soit plus rosée. Le trancher.
- Étape 5 :
Laver le concombre et la salade, puis les émincer.
3 min - Étape 6 :
Réchauffer le riz jasmin précuit selon les indications de l’emballage. Répartir le riz, la salade, le concombre, le bœuf tranché et la coriandre restante, puis napper de sauce jaew et parsemer de riz grillé moulu.
3 min
L'astuce du chef
Pour une sauce plus douce, retirer les graines du piment avant de l’émincer. Réchauffer le riz précuit selon les indications de l’emballage et le servir aussitôt pour garder le contraste avec le bœuf chaud.
Valeurs par portion
475kcal1 portion, environ 520 g · recette pour 2
| Énergie | 475 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 4,1 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 5,6 g |
| Sel | 2,9 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




