Trinxat catalan, chou et pommes de terre dorés
Une galette croustillante à l’ail, avec œufs brouillés et salade croquante
- 18 min
- en tout
- 360
- kcal
- 17 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : hiver
- Petit budget
Vous retrouvez le chou fondant et les pommes de terre dans une galette dorée à l’ail, servie avec des œufs brouillés bien cuits. La salade de chou et de carotte apporte du croquant et une note acidulée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer le chou, détailler les pommes de terre en petits dés, râper la carotte et hacher l’ail.
3 min - Étape 2 :
Cuire les pommes de terre au micro-ondes dans un récipient couvert pendant 4 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile dans une poêle, ajouter 300 g de chou et la moitié de l’ail, puis cuire 3 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter les pommes de terre, le poivre et le reste de l’huile, écraser grossièrement, tasser en galette et dorer 4 minutes en la retournant à mi-cuisson.
- Étape 5 :
Mélanger les 100 g de chou restants avec la carotte et le vinaigre de cidre.
1 min - Étape 6 :
Battre les œufs avec le reste de l’ail, verser dans la poêle et cuire en remuant jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, puis servir avec la galette et la salade.
L'astuce du chef
Pour retourner la galette sans la casser, tassez-la fermement dans la poêle et faites-la glisser sur une assiette avant de la retourner dans la poêle.
Valeurs par portion
360kcal
- Protéines
- 17g
- Glucides
- 38g
- Lipides
- 13g
- Fibres
- 11g
dont sucres 9 g · sel 0,4 g
Conservation
À déguster aussitôt. La galette et les œufs cuits se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




