Tteokguk, soupe coréenne au bœuf et œuf
Un bouillon à l’ail, des galettes de riz moelleuses et une omelette fine
- 20 min
- en tout
- 401
- kcal
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,90 €
- par pers.
- De saison : hiver
Vous allez aimer le contraste entre les galettes de riz fondantes, le bœuf tendre et les filaments d’omelette. Servez ce bol coréen fumant avec du poireau, du gingembre et du nori émietté.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer le poireau, hacher l’ail, râper le gingembre et détailler le bœuf en lamelles très fines.
8 min - Étape 2 :
Battre les œufs avec le poivre. Cuire l’omelette dans une poêle chaude pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, puis la rouler et la tailler en filaments.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile de sésame dans une casserole. Faire revenir le poireau, l’ail et le gingembre pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Verser l’eau et porter à frémissement. Ajouter les galettes de riz et cuire pendant 3 minutes.
- Étape 5 :
Ajouter les lamelles de bœuf et poursuivre la cuisson pendant 4 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Répartir dans deux bols et garnir d’omelette et de nori.
L'astuce du chef
Pour une présentation plus festive, découpez l’omelette en rubans réguliers et ajoutez le nori au dernier moment pour garder son croustillant.
Valeurs par portion
401kcal
- Protéines
- 33g
- Glucides
- 41g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 4g
dont sucres 3 g · sel 0,5 g
Conservation
À déguster aussitôt. Les galettes de riz épaississent le bouillon en refroidissant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




