Velouté de topinambour au poulet effiloché
Une soupe crémeuse au poulet tendre et aux noisettes croustillantes
- 34 min
- en tout
- 454
- kcal
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Un velouté onctueux de topinambour et pomme de terre, relevé par du poulet effiloché et des noisettes torréfiées. La ciboulette apporte une touche fraîche à chaque cuillerée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, fruits à coque, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole, puis faire revenir l’oignon pendant 3 minutes.
3 min - Étape 2 :
Ajouter les topinambours, les pommes de terre, l’eau et le bouillon de volaille, puis porter à ébullition pendant 4 minutes.
4 min - Étape 3 :
Déposer les blancs de poulet dans la casserole, couvrir et laisser cuire pendant 12 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Pendant ce temps, faire torréfier les noisettes dans une poêle sèche pendant 3 minutes, puis les concasser grossièrement.
12 min - Étape 4 :
Retirer le poulet, verser le lait dans la casserole et mixer les légumes jusqu’à obtenir un velouté lisse.
3 min - Étape 5 :
Effilocher le poulet, répartir le velouté dans les bols et garnir de poulet, de noisettes et de ciboulette.
3 min
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus soyeuse, mixez le velouté quelques secondes supplémentaires juste avant de servir.
Valeurs par portion
454kcal
- Protéines
- 36g
- Glucides
- 47g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 6g
dont sucres 22 g · sel 1,7 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à feu doux sans faire bouillir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




