Wok de crevettes aux champignons
Crevettes dorées, nouilles de riz et légumes au citron vert
- 23 min
- en tout
- 382
- kcal / portion
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 560 g dans l'assiette
Glucides 46 gLipides 5 gFibres 6,6 gSel 2,7 gDétail
Des crevettes rapidement sautées avec des nouilles de riz, des champignons et des légumes fondants, relevés par une sauce soja acidulée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la courgette, le poivron, les champignons, le citron vert et la coriandre. Préparer les légumes comme indiqué.
5 min - Étape 2 :
Faire cuire les nouilles de riz dans une casserole d’eau selon les indications du paquet, généralement pendant 4 minutes. Égoutter et réserver.
- Étape 3 :
Mélanger la sauce soja, le jus et le zeste du citron vert ainsi que l’ail dans un petit bol.
1 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans un wok. Faire sauter les champignons, la courgette et le poivron pendant 5 minutes.
- Étape 5 :
Ajouter les crevettes et cuire pendant 4 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient opaques à cœur et bien cuites.
- Étape 6 :
Ajouter les nouilles et la sauce. Mélanger pendant 2 minutes pour bien enrober l’ensemble, puis parsemer de coriandre et servir.
L'astuce du chef
Rincer rapidement les nouilles à l’eau froide après cuisson pour éviter qu’elles ne collent. Remplacer la coriandre par de la ciboulette si nécessaire.
Valeurs par portion
382kcal1 portion, environ 560 g · recette pour 2
| Énergie | 382 kcal |
|---|---|
| Protéines | 34 g |
| Glucides | 46 g |
| dont sucres | 7,6 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 6,6 g |
| Sel | 2,7 g |
Conservation
Laisser refroidir rapidement, puis conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle avec une cuillère à soupe d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




