Arroz al horno aux pois chiches et saucisses
Un riz doré au four, fondant au centre et croustillant sur les bords
- 45 min
- en tout
- 628
- kcal / portion
- 23 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 550 g dans l'assiette
Glucides 81 gLipides 21 gFibres 8,9 gSel 1,9 gDétail
Repos 5 min · total 50 min
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
Ce plat espagnol réunit du riz moelleux, des pommes de terre fondantes et des saucisses dorées dans un grand plat à partager. La tomate, l’ail et le paprika doux parfument chaque bouchée, avec une croûte dorée sur les bords.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Éplucher les pommes de terre, les couper en rondelles et rincer le riz jusqu’à ce que l’eau soit presque claire.
8 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une grande poêle. Faire dorer les rondelles de pommes de terre et l’oignon pendant 6 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter les saucisses et les colorer pendant 4 minutes en les retournant.
- Étape 4 :
Verser le riz, les pois chiches, les tomates concassées, le paprika, le safran et l’eau dans un grand plat à gratin. Mélanger, puis répartir les pommes de terre, l’oignon et les saucisses sur le dessus.
2 min - Étape 5 :
Déposer la tête d’ail au centre. Enfourner à 220 °C pendant 25 minutes, jusqu’à absorption presque complète du liquide et cuisson à cœur des saucisses, dont la chair ne doit plus être rosée.
- Étape 6 :
Laisser reposer 5 minutes hors du four, puis parsemer de persil ciselé et servir directement dans le plat.
L'astuce du chef
Pour une table familiale, coupez les saucisses en petits tronçons après cuisson et servez les enfants avec davantage de riz et de pommes de terre. Ajoutez du piment ou du paprika fumé dans les assiettes adultes.
Valeurs par portion
628kcal1 portion, environ 550 g · recette pour 6
| Énergie | 628 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 81 g |
| dont sucres | 5,1 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 8,9 g |
| Sel | 1,9 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




