Bibim-guksu, nouilles froides au tofu et concombre
Des nouilles enrobées de sauce pimentée, des légumes croquants et du sésame
- 15 min
- en tout
- 574
- kcal / portion
- 29 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 560 g dans l'assiette
Glucides 63 gLipides 20 gFibres 5,9 gSel 0,4 gDétail
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
Les nouilles froides se mêlent aux dés de tofu et aux légumes finement émincés. La sauce pimentée au vinaigre de riz et à l’huile de sésame relève chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les légumes, éplucher la carotte et découper le tout en fines lamelles ; couper le tofu en dés de 1 cm.
4 min - Étape 2 :
Porter l’eau à ébullition dans une casserole, à couvert.
- Étape 3 :
Cuire les nouilles et les dés de tofu ensemble pendant 4 minutes dans l’eau bouillante, jusqu’à ce que le tofu soit bien chaud à cœur.
- Étape 4 :
Égoutter les nouilles et le tofu, puis les refroidir immédiatement sous l’eau froide potable et bien les égoutter.
1 min - Étape 5 :
Mélanger la pâte de piment, le vinaigre de riz et l’huile de sésame dans un bol.
2 min - Étape 6 :
Enrober les nouilles, le tofu et les légumes de sauce, puis parsemer de graines de sésame.
1 min - Étape 7 :
Transférer dans une boîte hermétique et placer immédiatement au réfrigérateur jusqu’au transport ou déguster froid aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Égouttez très soigneusement les nouilles et le tofu après le rinçage : la sauce restera bien nappante plutôt que diluée.
Valeurs par portion
574kcal1 portion, environ 560 g · recette pour 1
| Énergie | 574 kcal |
|---|---|
| Protéines | 29 g |
| Glucides | 63 g |
| dont sucres | 8,1 g |
| Lipides | 20 g |
| Fibres | 5,9 g |
| Sel | 0,4 g |
Conservation
24 heures au réfrigérateur à 4 °C maximum dans une boîte hermétique. Transporter dans un sac isotherme avec un bloc réfrigérant et garder au froid jusqu’au repas.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




