Bigos, mijoté polonais au porc et au chou
Un mijoté fondant, acidulé et parfumé au carvi, encore meilleur le lendemain
- 1 h 07
- en tout
- 555
- kcal / portion
- 30 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 630 g dans l'assiette
Glucides 26 gLipides 35 gFibres 10 gSel 1,3 gDétail
Repos 15 min · total 1 h 22
- Se garde bien
- De saison : hiver
Vous allez aimer le contraste entre le chou fondant, les champignons charnus et les pruneaux moelleux. Le porc et les rondelles de saucisse cuisent longuement dans une sauce tomate parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Rincer la choucroute sous l’eau froide, l’essorer, puis émincer le chou blanc, l’oignon et les champignons. Découper le porc, les saucisses et les pruneaux.
15 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une grande casserole. Faire dorer les dés de porc pendant 5 minutes, puis ajouter l’oignon et les champignons pendant 5 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter le chou blanc, la choucroute, la pulpe de tomate, l’eau, les pruneaux, le carvi, le paprika, le laurier et le poivre.
2 min - Étape 4 :
Incorporer les rondelles de saucisse, couvrir et laisser mijoter 40 minutes à feu doux, en remuant plusieurs fois, jusqu’à ce que le porc soit cuit à cœur et ne soit plus rosé.
- Étape 5 :
Répartir rapidement le bigos dans des boîtes peu profondes, laisser tiédir 15 minutes, puis réfrigérer. Réchauffer à cœur au moment de servir.
L'astuce du chef
Pour le réchauffage, ajoutez 1 c. à soupe d’eau par portion avant de couvrir la boîte, puis chauffez au micro-ondes jusqu’à ce que le plat soit fumant.
Valeurs par portion
555kcal1 portion, environ 630 g · recette pour 6
| Énergie | 555 kcal |
|---|---|
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 26 g |
| dont sucres | 20 g |
| Lipides | 35 g |
| Fibres | 10 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




