Bò kho, ragoût vietnamien de bœuf
Un mijoté parfumé, des carottes fondantes et des vermicelles moelleux
- 1 h 16
- en tout
- 510
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 3–5 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 600 g dans l'assiette
Glucides 58 gLipides 14 gFibres 8,5 gSel 1,4 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Vous apprécierez le bœuf tendre dans un bouillon tomaté aux épices chaudes, avec des carottes fondantes et des vermicelles de riz. Le plat se transporte facilement et se réchauffe au bureau.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les citrons verts et la coriandre. Émincer les oignons, hacher l’ail, râper le gingembre et couper les carottes en tronçons fins.
16 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une grande casserole. Saisir les cubes de bœuf sur toutes leurs faces pendant 8 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter les oignons, l’ail, le gingembre, le zeste de citron vert, la badiane, la cannelle, le paprika et le curry. Faire revenir pendant 3 minutes.
- Étape 4 :
Verser la pulpe de tomate, le bouillon, la sauce soja et le sucre. Couvrir et laisser mijoter pendant 25 minutes à feu doux.
- Étape 5 :
Ajouter les carottes et poursuivre la cuisson pendant 15 minutes, jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit à cœur et les carottes fondantes.
- Étape 6 :
Cuire les vermicelles de riz selon les indications du paquet, pendant environ 5 minutes, puis les égoutter.
- Étape 7 :
Répartir le ragoût et les vermicelles dans six boîtes en gardant les vermicelles dans un compartiment séparé. Ajouter la coriandre ciselée, refroidir rapidement puis réfrigérer. Au moment de servir, arroser de jus de citron vert.
4 min
L'astuce du chef
Gardez les vermicelles dans un compartiment séparé et ajoutez-les après le réchauffage pour préserver leur texture.
Valeurs par portion
510kcal1 portion, environ 600 g · recette pour 6
| Énergie | 510 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 58 g |
| dont sucres | 15 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 8,5 g |
| Sel | 1,4 g |
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




