Bœuf lok lak, riz à la tomate
Dés de bœuf saisis, riz à la tomate et sauce citron vert
- 15 min
- en tout
- 578
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 520 g dans l'assiette
Glucides 46 gLipides 28 gFibres 5,1 gSel 2,6 gDétail
Servez des dés de bœuf saisis à cœur avec un riz sauté à la tomate, de la laitue croquante et une sauce vive au citron vert. Le poivre noir apporte une note chaude sans masquer les légumes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates, la laitue et le citron vert. Émincer la laitue et l’oignon rouge, couper les tomates et hacher l’ail.
4 min - Étape 2 :
Mélanger le bœuf avec 15 ml de sauce soja, la moitié de l’ail et la moitié du poivre.
2 min - Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile dans une poêle. Ajouter le riz et 150 g de tomates, puis faire sauter 4 minutes à feu vif.
- Étape 4 :
Réserver le riz. Chauffer le reste de l’huile, saisir le bœuf 4 minutes en remuant, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Mélanger la laitue, l’oignon et les quartiers de tomate avec le jus de citron vert, le reste de sauce soja, l’ail et le poivre. Servir avec le riz et le bœuf.
1 min
L'astuce du chef
Pour une saisie uniforme, séparez bien les dés de bœuf en une seule couche dans la poêle et utilisez du riz précuit réfrigéré.
Valeurs par portion
578kcal1 portion, environ 520 g · recette pour 2
| Énergie | 578 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 46 g |
| dont sucres | 7,1 g |
| Lipides | 28 g |
| Fibres | 5,1 g |
| Sel | 2,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt. En cas de conservation, refroidir rapidement le riz et le bœuf puis conserver 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




