Bouillon japonais aux nouilles et œuf dur
Un bouillon parfumé, des nouilles souples et un œuf bien pris
- 17 min
- en tout
- 415
- kcal / portion
- 20 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 780 g dans l'assiette
Glucides 63 gLipides 7,6 gFibres 6,3 gSel 4,7 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Les parures de légumes mijotent avec le gingembre pour former un bouillon parfumé, garni de nouilles et d’épinards fondants. Servez bien chaud avec l’œuf dur, la ciboule et la sauce soja.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les parures de carotte, de poireau, d’oignon et de champignons.
4 min - Étape 2 :
Verser l’eau dans une casserole, ajouter le bouillon, le gingembre, les parures et les œufs. Porter à ébullition puis cuire 9 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 3 :
Retirer les œufs, filtrer le bouillon et remettre ce dernier dans la casserole.
- Étape 4 :
Ajouter les nouilles et les épinards, puis cuire 4 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 5 :
Écaler les œufs, les couper en deux et répartir le bouillon dans deux bols. Ajouter la sauce soja, les œufs et la ciboule.
L'astuce du chef
Ajoutez les épinards encore surgelés si nécessaire, puis prolongez la cuisson d’une minute pour les réchauffer à cœur.
Valeurs par portion
415kcal1 portion, environ 780 g · recette pour 2
| Énergie | 415 kcal |
|---|---|
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 63 g |
| dont sucres | 7,2 g |
| Lipides | 7,6 g |
| Fibres | 6,3 g |
| Sel | 4,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




