Bubur lambuk au poulet, riz épicé au coco
Un porridge malais fondant, parfumé au gingembre et à la coriandre
- 29 min
- en tout
- 489
- kcal
- 27 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps, hiver
Ce porridge malais mêle du riz fondant, du poulet épicé et des dés de patate douce dans un bouillon crémeux au coco. Servez-le très chaud avec des oignons dorés, de la coriandre et un filet de citron vert.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la patate douce et la détailler en petits dés. Émincer les oignons, râper le gingembre, émincer finement la citronnelle, puis ciseler la coriandre.
8 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une grande casserole. Faire dorer les oignons pendant 4 minutes, puis en réserver la moitié pour le service.
- Étape 3 :
Ajouter le poulet haché et l’émietter. Cuire pendant 5 minutes en remuant, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter la patate douce, le gingembre, la citronnelle, la coriandre moulue, le cumin, le fenugrec, la cannelle, le poivre, le sel et l’eau. Porter à frémissement, puis cuire pendant 8 minutes, jusqu’à ce que la patate douce soit tendre.
- Étape 5 :
Ajouter le riz cuit et le lait de coco. Réchauffer pendant 4 minutes en remuant, jusqu’à ce que le riz soit bien chaud à cœur et que la texture soit crémeuse. Répartir dans quatre bols et garnir avec les oignons réservés, la coriandre et les quartiers de citron vert.
L'astuce du chef
Pour retrouver une texture plus épaisse, écrasez quelques dés de patate douce contre la paroi de la casserole avant d’ajouter le riz.
Valeurs par portion
489kcal
- Protéines
- 27g
- Glucides
- 52g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 6g
dont sucres 7 g · sel 1,6 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Refroidir rapidement avant réfrigération et réchauffer à feu doux avec un peu d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




