Canh cải xoong, soupe au cresson et aux crevettes
Bouillon clair au gingembre, crevettes moelleuses et cresson poivré
- 18 min
- en tout
- 395
- kcal / portion
- 31 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 4,50–7 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 830 g dans l'assiette
Glucides 51 gLipides 7,3 gFibres 1,6 gSel 2,4 gDétail
- De saison : printemps
Vous trouverez dans cette soupe vietnamienne des boulettes de crevettes cuites à cœur, un bouillon parfumé au gingembre et du cresson juste tombé. Le riz réchauffé complète le plat en moins de 20 minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés, poisson.
Étapes
- Étape 1 :
Hacher les crevettes au couteau en petits morceaux, puis les mélanger avec la fécule, le blanc de ciboule, 1 c. à café de nuoc-mâm et le poivre.
4 min - Étape 2 :
Laver soigneusement le cresson, couper les grosses tiges et émincer l’échalote.
2 min - Étape 3 :
Former des boulettes avec deux cuillères et réserver le vert de ciboule.
2 min - Étape 4 :
Faire revenir l’échalote 2 minutes dans l’huile au fond d’une casserole, puis la retirer avec une écumoire et la réserver.
- Étape 5 :
Verser l’eau dans la casserole, ajouter le gingembre et porter à frémissement.
- Étape 6 :
Plonger les boulettes de crevettes dans le bouillon et les cuire 4 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques, fermes et cuites à cœur.
- Étape 7 :
Ajouter le cresson et le reste de nuoc-mâm, cuire 1 minute, puis réchauffer le riz 1 minute au micro-ondes. Parsemer de vert de ciboule et d’échalote dorée.
L'astuce du chef
Pour des boulettes plus fermes, hachez les crevettes grossièrement et frappez la farce une dizaine de fois contre la paroi du saladier avant de la façonner. À défaut de nuoc-mâm, remplacez-le par la même quantité de sauce de poisson nature.
Valeurs par portion
395kcal1 portion, environ 830 g · recette pour 2
| Énergie | 395 kcal |
|---|---|
| Protéines | 31 g |
| Glucides | 51 g |
| dont sucres | 1,3 g |
| Lipides | 7,3 g |
| Fibres | 1,6 g |
| Sel | 2,4 g |
Conservation
Refroidir rapidement la soupe avec le cresson et les boulettes, puis la placer au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Conserver le riz à part au réfrigérateur jusqu’au lendemain. Réchauffer soigneusement la soupe et le riz avant de servir.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




