Céréales aux pommes et abricots
Muesli croquant, yaourt vanillé et fruits frais
- 10 min
- sans cuisson
- 351
- kcal
- 8 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été, automne
- Petit budget
- Sans cuisson
Un petit‑déjeuner gourmand et coloré, prêt en dix minutes.
Ingrédients
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Dénoyauter les abricots et les couper en petits dés.
2 min - Étape 2 :
Laver la pomme, la râper grossièrement.
2 min - Étape 3 :
Mélanger les dés d’abricot et la pomme râpée, arroser de jus de citron.
2 min - Étape 4 :
Incorporer le muesli au yaourt à la vanille, mélanger.
2 min - Étape 5 :
Répartir le mélange yaourt‑muesli dans deux bols et parsemer de fruits.
2 min
L'astuce du chef
Ajouter une poignée de graines de tournesol pour un apport en bons gras. Utiliser du yaourt nature et sucrer légèrement avec du miel si besoin.
Valeurs par portion
351kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 56g
- Lipides
- 9g
- Fibres
- 5g
dont sucres 36 g · sel 0,3 g
Conservation
Conserver au réfrigérateur 2 jours dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
