Chả cá, poisson au curcuma et vermicelles de riz
Des dés de poisson dorés, des herbes fraîches et une touche acidulée
- 15 min
- en tout
- 479
- kcal / portion
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 5–8 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 400 g dans l'assiette
Glucides 67 gLipides 7,2 gFibres 3,6 gSel 2 gDétail
Vous assemblez en quelques minutes des vermicelles souples avec du poisson doré au curcuma, de l’aneth et des herbes fraîches. Le citron vert réveille la sauce nuoc-mâm.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les herbes et le citron vert. Émincer les oignons nouveaux, ciseler l’aneth et effeuiller la coriandre et la menthe.
3 min - Étape 2 :
Cuire les vermicelles de riz selon les indications du paquet, puis les égoutter.
- Étape 3 :
Mélanger les dés de lieu noir avec la fécule de maïs et le curcuma.
2 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle. Saisir le poisson 4 minutes en le retournant régulièrement, jusqu’à ce que la chair ne soit plus translucide à cœur.
- Étape 5 :
Ajouter les oignons nouveaux et l’aneth, cuire 2 minutes, puis répartir les vermicelles dans les assiettes et garnir de poisson, de coriandre, de menthe, de sauce nuoc-mâm et de quartiers de citron vert.
L'astuce du chef
Pour remplacer le nuoc-mâm, utilisez une cuillère à soupe de sauce de poisson indiquée comme sans céréales sur l’étiquette et ajoutez quelques gouttes de citron vert au dernier moment.
Valeurs par portion
479kcal1 portion, environ 400 g · recette pour 2
| Énergie | 479 kcal |
|---|---|
| Protéines | 34 g |
| Glucides | 67 g |
| dont sucres | 2,4 g |
| Lipides | 7,2 g |
| Fibres | 3,6 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




