Cha kroeung, bœuf sauté khmer
Du bœuf saisi, une pâte citronnée et des cacahuètes croquantes sur du riz chaud
- 12 min
- en tout
- 548
- kcal / portion
- 31 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 440 g dans l'assiette
Glucides 39 gLipides 28 gFibres 8,3 gSel 2,4 gDétail
Les fines lanières de bœuf s’enrobent d’une pâte de citronnelle, de gingembre et de curcuma. Vous les dégustez avec des haricots verts, du riz jasmin chaud et quelques cacahuètes grillées.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, arachide.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les aromates : laver et émincer finement l’oignon pelé, puis mixer l’ail, le gingembre, la citronnelle, le curcuma, le zeste, le jus de citron vert et la sauce de poisson en pâte grossière.
4 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon dans l’huile à feu vif pendant 2 minutes, dans une grande poêle. Réchauffer simultanément le riz au micro-ondes selon les indications du sachet.
- Étape 3 :
Saisir les lanières de bœuf avec l’oignon pendant 3 minutes en remuant, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Incorporer la pâte aromatique, les haricots verts égouttés et le poivre. Faire sauter pendant 2 minutes, jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
- Étape 5 :
Répartir le riz dans deux bols, ajouter le bœuf et les légumes, puis parsemer de cacahuètes grossièrement écrasées.
1 min
L'astuce du chef
Si vous ne trouvez pas de citronnelle moulue, remplacez-la par une cuillère à café supplémentaire de zeste de citron vert. Prélevez les zestes sur un citron soigneusement lavé.
Valeurs par portion
548kcal1 portion, environ 440 g · recette pour 2
| Énergie | 548 kcal |
|---|---|
| Protéines | 31 g |
| Glucides | 39 g |
| dont sucres | 4,1 g |
| Lipides | 28 g |
| Fibres | 8,3 g |
| Sel | 2,4 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Refroidir rapidement après cuisson et réfrigérer dans l’heure. Réchauffer jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




