Champon de Nagasaki, nouilles aux fruits de mer et chou
Bouillon nacré au lait de soja, nouilles épaisses, crevettes, calamars et chou sautés
- 19 min
- en tout
- 561
- kcal / portion
- 42 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 800 g dans l'assiette
Glucides 60 gLipides 15 gFibres 9,2 gSel 2,8 gDétail
- De saison : hiver
À Nagasaki, le champon se fait dans un seul wok : on saute le porc, les fruits de mer et les légumes, puis on mouille au bouillon. La boisson au soja lui donne sa couleur nacrée et un goût doux qui enrobe les nouilles.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, soja, céleri, mollusques.
Étapes
- Étape 1 :
Porter une casserole d’eau à ébullition. Émincer le chou, les champignons et le poireau. Tailler la carotte en bâtonnets, trancher le porc en fines lanières, hacher l’ail et râper le gingembre.
7 min - Étape 2 :
Cuire les nouilles dans l’eau bouillante pendant 3 minutes, ou selon le temps indiqué sur le paquet. Égoutter.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile dans le wok à feu vif. Saisir le porc avec l’ail et le gingembre pendant 2 minutes, puis ajouter les crevettes et les anneaux d’encornet et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter le chou, la carotte, les champignons, le poireau et les pousses de bambou. Sauter pendant 2 minutes à feu vif.
- Étape 5 :
Verser le bouillon et la boisson au soja. Laisser frémir pendant 3 minutes sans faire bouillir fortement, jusqu’à ce que les crevettes soient roses et opaques, que l’encornet soit opaque et que le porc soit cuit à cœur. Ajouter la sauce soja et le poivre blanc.
- Étape 6 :
Répartir les nouilles dans deux grands bols, puis verser le bouillon et la garniture par-dessus.
L'astuce du chef
Gardez un petit frémissement après l’ajout de la boisson au soja : à gros bouillons, elle tranche et forme des grumeaux. Pour aller plus vite, prenez des nouilles udon précuites en sachet et réchauffez-les directement dans le bouillon.
Valeurs par portion
561kcal1 portion, environ 800 g · recette pour 2
| Énergie | 561 kcal |
|---|---|
| Protéines | 42 g |
| Glucides | 60 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 9,2 g |
| Sel | 2,8 g |
Conservation
À déguster aussitôt, les nouilles gonflent vite dans le bouillon.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




